天恒健康園區10月9日Normcore，它是Google公布過的搜索率高的時尚詞匯。性冷淡風，強調“Less is more”，主張一種簡約舒適、不浮不躁、淡定從容的生活方式。沒有一線的奢靡、沒有網紅爆款的俗氣，低調而有態度，透著淡淡的優越感。在物品泛濫、信息爆炸的當下，性冷淡風...
天恒健康園區10月9日話不多說，開門見山為什么匯祥Young-Y1家用跑步機榮升居家新萌寵？經典白，鑲嵌灰，Hold住任何家居風格房子小，沒關系，只需0.25㎡收納空間經常搬家，沒關系，簡便操作，無需專業指導IMD工藝曲線鏡面觸控屏清晰舒適的視覺角度貼心電子設備支架設計手機、pa...
俗話說得好一月肉更肥二月不知誰三月不減肥四月徒傷悲五月路人雷六月對象沒七月被曬黑八月待室內九月更加肥十月相親累 十一月無人陪 十二月無三圍現在已是五月中旬，又到了一年的露肉季！ 冬天你可以深藏“補肉”，但是夏天你能藏到哪里嘞？ 夏天露肉徒傷悲！ 所有的不開心，都是因為沒吃飽...
健身毫無疑問，深蹲是佳的鍛煉核心肌肉群的運動，對于提高內方面能力非常有幫助。在動作恰當的前提下，能夠鍛煉你的臀部，腳筋，四頭肌以及肌肉之間的協調能力。你得通過增加負重，變換姿勢，加入其他動作來防止身體出現適應性。今天，就為小伙伴們總結了10種深蹲的變式，先學會動作，然后再每隔一段...
天天健身在很多人的認識中，想到鍛煉腹肌的第 一個動作是仰臥起坐，但近期的動作卻是平板支撐和卷腹。造成仰臥起坐失寵的原因是仰臥起坐對腰部和頸部有損傷，所以很多人選擇做平板支撐。如果你做膩了平板支撐，可以試試下面的動作，近30種鍛煉腹部的動作，加一些新的腹部鍛煉方法，增加新鮮感的同時...
這個夏天不簡單！全國大部分地區都要挑戰40℃以上的高溫，雖然心中有一萬句“我不要”，但“與其拼命反抗，不如有備無患”，否則等到真的中暑卻束手無策，謹記急救四字訣……現在是有氣象記錄以來熱的一個時段（145年來熱），極端的高溫天氣。而且熱的時候還沒有真正到來，請各位回想起2013年...
健身知識女生都希望能讓自己的美貌能夠永遠保持下去哪怕延長也好那么健身確實是姑娘們好的選擇則請不要在沒有任何基礎知識的情況下健身，一開始就了解有關訓練和飲食法則是必須的。對于減肥的姑娘們來說，這5個誤區可能是阻礙你成功的關鍵。誤區No.1過度依賴有氧運動大多數女性都有一個非常錯誤的...
健身上班太忙不是借口，手頭沒器械不是理由。教你在辦公室如何動起來，（主要的是有空調！一般人我不告訴她）練習肩部動作1：礦泉水瓶側平舉▼鍛煉部位：肩部。訓練組數：一組動作做20下，共3組；每組中間休息30秒鐘。1、坐在椅子上將背部挺直，手掌心朝內握住礦泉水瓶（水量依個人情況自行調整...
健身知識有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間合適，前兩天在分享的文里有說到對于大多數人來說1小時佳，有朋友問為什么？其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降，因為....首先，隨著時間的增加，我們的專...
健身指南熱愛健身可以改善人的身體和精神狀態但如果帶著速成的想法加重鍛煉量則很有可能運動過度給身體造成巨大的負擔奧地利健美冠 軍安德烈亞斯因健身過度而去世經解剖發現多器官功能衰竭肌肉極度發達，完全沒有皮下脂肪體內有20多種化學藥物NO.1 過度健身的傷害運動時都有撐不住的時候，很多...
體脂肪和肌肉決定了他們完全不一樣的形體健身房一直都有這樣的說法外行減體重，內行減體脂然而盲目減脂卻會有很多誤區誤區1做運動，但飲食不控制▼大部分人都是健身后并沒有看到結果每天都在運動卻沒有效果是大的打擊三分練，七分吃即便重訓強度很大不注意飲食你也會變成強壯的胖子而不是形體漂亮的人...
健身知識擁有一條漂亮的胳膊是每個男人的夢想想讓你的麒麟臂撐爆T恤么分享一組二頭三頭超級組讓你泵感十足！練前注意：8個動作，高密度轟炸手臂！重量選擇：選擇可以舉15次的重量盡量縮短休息時間在30-60秒間別讓你的胳膊停下來！NO.1窄距臥推4組，每組12-15次.組間休息30秒NO...
